Почему нужно бить тревогу, если муж увлекся охотой или рыбалкой? Почему среди успешных женщин нет тех, кто не любил бы секс? Почему новомодные диеты – это «абсолютное зло»? На эти и другие вопросы о гормонах и питании ответил в интервью Anews.com врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев.
Алексей Калинчев – врач, практикующий свыше 20 лет в сфере эндокринологии и диетологии. Известный блогер, автор нескольких курсов и тренингов по правильному питанию и здоровому образу жизни.
«Нормальный мужик должен не за дичью охотиться и рыбой, а за женщинами»
— Как гормоны влияют на наше настроение, поведение и образ жизни?
— Очень просто, всё наше поведение — это и есть гормоны. В первую очередь – половые. Их дефицит или избыток очень четко проявляется во всех наших поступках. Можно подробно разобрать, как это влияет на мужчин и на женщин.
Начнем с мужчин. Для мужчин главный гормон — тестостерон. Недостаток тестостерона проявляется в том, что сил ни на что нет. Есть желание посидеть дома, посмотреть футбол, сходить в пивной бар с друзьями. Появляются, как я это называю, гипогонадные хобби. Это любовь к рыбалке, охоте, собиранию грибов, моделированию, починке часов и так далее.
Нормальный мужик должен не за дичью охотиться и рыбой, а за женщинами. Ну, или хотя бы интересоваться ими. Если мужчина здоров, зачем ему менять секс с любимой женщиной на то, чтоб в сырости в кустах посидеть? Поэтому, женщины, если ваш мужчина стал интерес к женщинам замещать рыбалкой и охотой, вы не радоваться должны, а срочно тащить его в лабораторию сдавать анализ на общий тестостерон. Ваш мужчина не повзрослел, он постарел.
К тому же, вместе с падением уровня тестостерона возникает риск развития возрастных болезней: повышается артериальное давление, увеличивается риск развития сахарного диабета второго типа, подагры, онкологии и так далее.
Высокий тестостерон у мужчин чаще всего проявляется в виде агрессии и раздражительности. В основном это все в подростковом периоде происходит. Справиться с этим состоянием помогает спорт. Там тестостерон отлично горит. После 30-35 лет уровень тестостерона начинает падать, а после 40 лет нужно уже начинать думать о гормонозаместительной терапии.
— И какой уровень общего тестостерона должен быть у здорового мужчины?
— Все зависит от мужчины. Если он сидит дома, не занимается спортом и выполняет супружеский долг два раза в неделю, ему достаточно 12 нмоль/л. Для активного взрослого мужчины, который два раза в неделю занимается фитнесом, плаванием, бегом или чем-то еще, минимальная норма – 15 нмоль/л. Если же спорт более активный, я рекомендую иметь цифру 18-20 нмоль/л. Если уровень ниже нужного, поднимается он достаточно быстро гормональными препаратами. Цена вопроса – всего около 3-5 тыс. рублей в месяц. Единственное — надо назначать препараты с учетом того, что гормоны сгущают кровь, чтоб не получить гиперкоагуляцию.
Помимо тестостерона важно обращать внимание и на такой гормон, как эстрадиол. Он отвечает за шустрость: насколько человек быстро говорит, быстро переключает внимание, эмоции. Эстрадиол также защищает наши сосуды от атеросклероза, а кости от остеопороза.
«Поэтому у нас так много женщин за сорок с безумным взглядом»
— А как проявляется недостаток или переизбыток половых гормонов у женщин?
— У женщин главный гормон – эстрадиол. Если с ним все хорошо, женщина стройная и подтянутая. Где-то в 40-45 лет уровень этого гормона сильно снижается. Женщина начинает набирать вес. Чтобы по-прежнему быть стройной, ей нужно не просто сидеть на диете, а голодать. У кого-то все это и гораздо раньше случается.
Самое интересное, если они сдадут анализы на половые гормоны, то там все хорошо будет. Для женщин такие анализы не показательны совершенно. Потому что интервал в референсных значениях там очень большой. Плюс у женщин гормоны выделяются не как у мужчин. У нас все более менее ровно, а у женщин важен день цикла, в который сдаешь анализ. Поэтому врачи говорят женщине, что все хорошо, идите домой, а человеку плохо – ужасное самочувствие, полнота, нарушения нервной деятельности. Поэтому у нас так много женщин за сорок «с безумным взглядом». При правильном лечении все это уходит за несколько недель.
Второй по важности гормон у женщин – тестостерон. У женщин он отвечает в основном за половое влечение. Вот у меня была одна пациентка. Она дожила до 40 лет и никогда не испытывала полового влечения. Хотя муж и дети у нее были. И вот после нескольких недель терапии, когда уровень тестостерона у нее вырос, она из серой мыши превратилась в альфа-самку и такое начала вытворять с мужем, чего даже в молодости не делала.
«Женщины с низким уровнем тестостерона секса практически не хотят»
— По внешнему виду женщины можно понять, что у нее с тестостероном?
— Конечно. Высокий уровень тестостерона – это хорошо развитые мышцы, узкий таз, широкие плечи, небольшая грудь. У таких девушек обычно хорошие спортивные данные. Их все время в детстве зовут в различные секции. Они активны, успешны, у них высокое либидо. Это альфа-самки. Очень, кстати, подходят мужчинам с высоким уровнем тестостерона.