Спустя десять лет после участие в самом популярном танцевальном шоу стран Наталья Могилевская снова вышла на паркет. Как призналась популярная певица, которая тогда уступила победу в шоу Владимиру Зеленскому, с тех пор она не занималась ни спортом,
ни танцами. И вот через десять лет Наталья снова удивила своим внешним видом.
«ДЛЯ МЕНЯ УЧАСТИЕ В ШОУ — ЭТО ВЫЗОВ. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, САМОЙ СЕБЕ. НИКТО НЕ ВЕРИЛ, ЧТО Я СПРАВЛЮСЬ, — РАССКАЗЫВАЕТ НАТАЛИЯ. — Я БЫЛА В УЖАСНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, С 25 ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ. ДАВНО ЗАБЫЛА ВСЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И ШАГИ, СЛОЖНО БЫЛО ПРЕДСТАВИТЬ, ЧТО СМОГУ СНОВА ЭТО СДЕЛАТЬ. НО Я РЕШИЛА — СДЕЛАЮ ЭТО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ!»
Ради участия в шоу, Наталья Могилевская принялась усердно худеть. Она питалась по системе известного диетолога Натальи Самойленко. Ее главный принцип — «не быть голодной!».
«ПО СВОЕМУ ОПЫТУ МОГУ СКАЗАТЬ, ПОХУДЕТЬ, ПОСТОЯННО НЕДОЕДАЯ, НЕВОЗМОЖНО, — УТВЕРЖДАЕТ НАТАЛЬЯ
МОГИЛЕВСКАЯ. — НУЖНО ЗАБЫТЬ О СЛОВЕ «ДИЕТА» И БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ, ЗАБЫТЬ НАСИЛИЕ НАД СОБОЙ. ТОЛЬКО ЗДОРОВЫЙ И КОМФОРТНЫЙ СПОСОБ ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ. ПОНЕМНОГУ МЕНЯЯ СВОИ ПРИВЫЧКИ, МОЖНО ПРИЙТИ К ПОТРЯСАЮЩЕМУ РЕЗУЛЬТАТУ.
У МЕНЯ ПЛОТНЫЙ РАЦИОН, ЕМ 4−5 РАЗ В ДЕНЬ И ВСЕГДА СЫТА. ЕСЛИ Я В КИЕВЕ, БЕРУ С СОБОЙ СУМКУ-ХОЛОДИЛЬНИК
С ПИТАНИЕМ НА ВЕСЬ ДЕНЬ ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЗАВТРАКА И УЖИНА — УТРОМ И ВЕЧЕРОМ Я ЕМ ДОМА. ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ — УГЛЕВОДЫ С ОВОЩАМИ И ФРУКТАМИ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, БЕЛКИ С ОВОЩАМИ ВО ВТОРОЙ.
ПОСЛЕ ОБЕДА У МЕНЯ ЖЕСТКИЕ ПРАВИЛА, НАРУШАТЬ ИХ НЕЛЬЗЯ
К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОДКЛЮЧАТЬ ЛЕГКИЕ СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. ПРОГУЛКИ
15−30 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО. НО, ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЛЯ МЕНЯ — ЭТО ТАНЦЫ. БЛАГОДАРЯ ПОСТОЯННОЙ РАБОТЕ НАД СОБОЙ Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ, ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ. ЭТО ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ ДЛЯ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ».
Рацион Натальи Могилевской.
9.00 — завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
11.30 — второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд — Бог с ним!).
14.00 — обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!
16.30 — полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого — любые черные ягоды.
19.30 — ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару. Все порции по 250−300 грамм.
На проекте Могилевская танцует вместе с Игорем Кузьменко. Во втором и третьем сезонах шоу она танцевала с Владом Ямой. Пара оба раза занимала второе место.
