Проблема лишнего веса — одна из главных в современном обществе. Количество «волшебных» диет растет, но число тучных людей не сокращается. Стараясь похудеть, мы начинаем существенно урезать рацион, записываемся в спортзал, мажемся антицеллюлитными кремами…
Но мало кто догадывается, что решение может заключаться в правильном питании по группе крови. Эта диета была разработана врачом-натуропатом Питером Д’Адамо. В ее основе лежит идея о том, что кровь — это своего рода ключ к пониманию биологической сущности каждого человека.
Диета по группе крови
Ученый провел ряд исторических и медицинских исследований и пришел к выводу, что изначально у наших далеких общих предков была всего одна группа крови — первая, или О(I), а остальные возникли в процессе эволюции с появлением новых источников питания.
Выглядело это примерно так: когда охотник научился возделывать землю и сеять, он получил доступ к новому виду пищи. Так появилась группа крови А(II) — вторая. Изменение климатических условий и развитие животноводства поспособствовали возникновению третьей группы крови В(III).
Ну а четвертая АВ(IV) группа, по мнению ученого, образовалась всего 1,5 тысячи лет назад в результате смешивания второй и третьей групп.
Первая группа крови О(I)
Как считает Питер Д’Адамо, рацион людей с этой группой крови в большей степени должен состоять из мяса и рыбы. Ведь охота и рыбалка были главными занятиями древних людей. Красное мясо, печень, рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), травяные чаи, красное вино — всё это положительно влияет на организм людей с первой группой крови.
Чтобы похудеть и избежать набора веса, следует существенно ограничить в питании зерновые, бобовые, белокочанную, брюссельскую, цветную капусту, картофель, цитрусовые, мороженое. Не рекомендуется пить кофе и крепкие напитки. А вот морские водоросли, красное мясо, шпинат, брокколи и редис ускорят сжигание жира.
Вторая группа крови А(II)
Для людей с этой группой крови лучшим выбором станет вегетарианское питание. Такая еда существенно оздоровит их организм и поможет избежать серьезных проблем со здоровьем. Изредка можно позволить себе курицу или индейку.
Чтобы лишние килограммы ушли безвозвратно, нужно избегать употребления мяса, блюд из фасоли, мороженого, шоколада, сахара, арахисового масла. Овощные салаты лучше заправлять оливковым или льняным маслом, налегать на ананасы. Черный чай и газированные напитки замедлят процесс похудения.
Третья группа крови В(III)
Людям с этой группой крови действительно повезло! Им можно есть практически всё, но в разумных количествах. Однако, чтобы похудеть, нужно исключить пшеницу, кукурузу, чечевицу, помидоры, арахис, кунжут, гречку, свинину, томатный сок и содовые напитки.
Четвертая группа крови АВ(IV)
Люди с самой редкой группой крови плохо усваивают белки. Питер Д’Адамо рекомендует им питаться умеренно, но ограничить в рационе красное мясо, блюда из фасоли, кукурузу, гречку, семена подсолнечника, перец. Следует увеличить количество зеленых овощей, морепродуктов, молочных продуктов.
Те, кто уже попробовал питаться по этой схеме, говорят, что стали намного лучше себя чувствовать и заметили разницу, встав на весы. Диета исключает любую вредную пищу (чипсы, полуфабрикаты, крепкие алкогольные напитки) и заставляет человека обращать внимание на то, как и чем он питается.
Помоги друзьям приобрести полезные пищевые привычки: поделись с ними статьей!
