Необычное свойство бега: как стать умнее за 40 минут
Те, кто давно занимается бегом, уже привыкли к этому неизменному эффекту: после пробежки, как после летнего ливня, возникает ощущение легкости и свободы. В голове проясняется,…
Наталья Огрызько — спортсменка, которую невозможно отличить от мужчины
Мы не опечатались и не ошиблись, на фотографиях которые вы видите действительно женщина. Наталье Огрызько 39 лет она, проживает в городе Санкт-Петербурге и носит титул…
5 разных тренировок, которые можно делать перед сном
Днем не было времени потренироваться? Попробуйте сделать это перед сном. Расслабляющая растяжка прямо в постели: Снимающая стресс растяжка от Fitness Blender: 15 минут йоги после…
Методика для похудения дома, которая не знает равных: бодифлекс. Начинаю заниматься!
Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют…
Хирург отговорил дядю от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения… Спустя полгода результат!
Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, как остеохондроз. Болезнь возникает в…
15 лучших физических упражнений для офисных работников
В наше время значительную часть своей жизни человек проводит на работе. Но сидеть целый день за офисным столом вредно для здоровья. Среди проблем, поджидающих офисных…
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение…
Мышечные зажимы шеи и спины: избавилась раз и навсегда!
Невольное сокращение мышц может возникнуть в любой части организма: начиная от конечностей и заканчивая мускулатурой позвоночника. При этом человек испытывает весьма неприятные ощущения. Особенно болезненными…
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале
Мы предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут. 1. Приседания. Время: 60 секунд Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя…
8 индийских упражнений, которые выводят токсины и гормоны стресса
Стресс часто проникает в нашу жизнь тогда, когда мы больше всего стараемся его избежать. Бывает трудно сбалансировать ситуацию на работе, со счетами, в отношениях с…