Проводите время с близкими. Когда в последний раз вы звонили дедушке? Спрашивали у мамы, как прошёл её день? А собирались на праздничный ужин всей семьёй? Встречались с лучшей подругой? Если затрудняетесь ответить, то срочно исправляйте этот большой пробел. Родные и близкие люди – одна из самых больших ценностей, которые мы имеем. Не пренебрегайте общением или досугом с ними, ведь никто не может знать, как долго мы сможем это делать. Навещайте, встречайтесь, звоните, пишите – этим вы не только сделаете приятно им, но приобретёте нечто гораздо большее для себя. Поселите в своём сердце этот источник добрых и тёплых чувств, укрепляйте эмоциональные связи со своими близкими.
Осваивайте новое.
Самый прямой способ разнообразить свою жизнь – это внести в неё что-то новое. Откройте для себя интересное хобби, начните путешествовать, посетите непопулярные и малознакомые места в своём городе, сходите на какое-нибудь необычное мероприятие, поучаствуйте во флеш-мобе, попробуйте читать другие литературные жанры, займитесь совершенно новым для вас видом спорта – вариантов множество. Осваивая другие рубежи и развиваясь в незнакомых ранее областях, вы станете более жизнерадостным и коммуникабельным человеком, будете легче справляться со стрессами, и никакие невзгоды не смогут выбить вас из колеи.
В здоровом теле здоровый дух!
Всем известно, что счастливый человек – это здоровый человек. Если вы ранее не уделяли должного внимания своему здоровью, самое время начать делать это. Прежде всего, перестройте свой жизненный ритм на избавление от вредных привычек – бросайте курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Но учтите: на резкую отмену организм отреагирует не самым лучшим образом, поэтому приближайтесь к этому постепенно.
Непременно сбалансируйте свой рацион: он должен быть максимально полезным и содержать все важные витамины и микроэлементы. Не увлекайтесь БАДами – ваш организм должен получать всё необходимое из пищи. Не злоупотребляйте диетами – просто уменьшите порции и ешьте по пять раз в день. Выпивайте в день не менее 1,5 л жидкости, но в то же время никогда не вливайте в себя воду силком. Обратите своё внимание на бобовые, кислые ягоды, хлеб из муки грубого помола и морепродукты.
Сделайте зарядку неотложным утренним ритуалом. 15-20 минут в день будет достаточно для этого. Вы можете бегать вокруг дома, приседать, качать пресс, поднимать гантели, крутить хулахуп, выполнять йогические асаны – всё, что пожелает ваша душа и зарядит вас энергией на текущий день. Это не отнимет много сил и времени, но зато сделает вас стройнее, выносливее и здоровее.
Созерцайте.
Ищите красоту в повседневном! Находите способы ежедневно привносить в свою жизнь частичку красоты! Череда рабочих будней и скучных обязанностей отдаляет человека от радости созерцания окружающего мира… Исправьте это и возвратите природную гармонию в свою жизнь. Проводите как можно больше времени вне дома, находите живописные места в своём городе, где вы смогли бы назначать свидания (пусть даже самой себе), обращайте внимание на детали, учитесь видеть скрытое в явном. Сходите в дендрарий или океанариум, посетите выставку абстрактной живописи, пройдитесь по местному пляжу или вдоль реки… Вы не только приведёте в порядок мысли и порадуете свой взор, вы сможете с новыми силами сосредоточиться на неотложных задачах.
Чтобы пойманные вами моменты дольше оставались в памяти, можно запечатлевать их на фото. Не стесняйтесь снимать всё, что вас увлекло или поразило – со временем вы соберёте коллекцию, которую будет приятно пересматривать и которой можно будет кого-то заинтересовать. Можно вести что-то наподобие фотодневника.
Взяв в обиход эти довольно простые, но вместе с тем мудрые практики, за 30 дней вы уже успеете ощутить их существенное влияние на свою жизнь. Жизнь – динамичный и беспрерывный процесс, и делать в нём паузы – непозволительная роскошь. «Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – говорили древние китайцы. Истинно: ни одна большая перемена не обходится без десятка крошечных, с первого взгляда незначительных шажков. Напоминайте себе об этих важных вещах постоянно, так вы поддержите себя в стремлении стать лучше и достичь максимального успеха в обретении долгой и счастливой жизни.