Скорее всего, бананы одни из самых полезных фруктов. Наверняка в этих тропических фруктах содержится множество витаминов и минералов, которые помогают иммунной системе, плюс ко всему бананы еще и такие сладкие!
Бананы имеют много лечебных свойств, поэтому если Вы едите этот фрукт, то можете избавиться от таких проблем как:
Утреннее недомогание
Остеопороз
Депрессия
Диабет
Слепота
Рак почки
Итак, 10 фактов о бананах, и о том, как они могут повлиять на здоровье:
Улучшение пищеварения
Этот фрукт содержит много волокон, которые ведут борьбу с расстройством желудка и запорами, банан так же нормализует работу кишечника.
Контроль над уровнем сахара в крови
Содержание глюкозы может нормироваться при периодическом употреблении бананов. Кроме этого, фрукт влияет на депрессию, ПМС и настроение.
Нормализация уровня кальция
Банан останавливает вымывание кальция от организма, а также улучшает минеральные обмены в костях и зубах, что помогает сделать их более крепкими.
Вы станете смышленее
Так как банан содержит огромное количество калия – это один из минералов, улучшающих работу мозга, то Вы будете быстрее реагировать и фокусироватьсяэ
Профилактика рака почек
Так как фрукт улучшает усваивание кальция, это предотвращает образование камней в почках, банан также является отличным средством для борьбы с раком почек. Зубы и кости будут более крепкими, также при помощи бананов Вы можете избавиться от неприятного оттенка зубов.
Борьба с анемией
Бананы содержат железо, что улучшает приток крови при анемии.
Источник энергии
Регулярное употребление бананов дает энергию, особенно если съедать их перед тренировками. Возьмите с собой банан и съешьте его перед занятиями в тренажерном зале!
Защита от инсульта и сердечного приступа
Так как фрукт содержит натрий и калий, это помогает поддерживать здоровье сердца.
Борьба с депрессией
Бананы содержат триптофан, который легко превращается в серотонин, нейромедиатор, который улучшает настроение.
Уменьшение воспаления
И, наконец, вы получите витамин B6, который снимет воспаление в суставах, и даже будет бороться с диабетом 2 типа. Таким образом, это улучшит состояние белых клеток крови и нервной системы.
