Екатерина Мириманова, как и многие женщины, мечтала о красивом подтянутом теле. Она перепробовала уйму диет, но все сброшенные килограммы раз за разом возвращались обратно. Радость от быстрого результата быстро сменялась отчаянием, но девушка продолжала упорно добиваться желаемого.
Сейчас Екатерина — успешный человек и автор весьма популярной системы похудения. Сегодня мы немного расскажем о ее успехах и о том, как она добилась таких результатов.
В начале 2005 года Екатерина встала на весы и увидела число 120. Тогда она и решила взять себя в руки и похудеть. Для этого женщина использовала систему, которую придумала самостоятельно.
Уже в мае стали видны первые изменения. Помимо определенных ограничений в еде, женщина стала чаще бывать на свежем воздухе. И результат не заставил себя ждать.
Екатерина никогда не пропускает завтраков. Этот прием пищи запускает обменные процессы в организме. Также женщина спокойно пьет чай и кофе, но практически или совсем без сахара. (Фото сделано в июне 2005 года. Вес — 82 кг).
Если хочется шоколада, можно только черный. Пшеничный хлеб необходимо употреблять только на завтрак. Ржаной можно в обед. (Август 2005 года. Вес — 78 кг).
Ужин также не нужно пропускать, но стоит успевать употребить пищу за 3–4 часа до сна. При этом нужно употреблять легкие продукты: овощи, творог… Если курица или рыба, то без хлеба и гарнира. (Осень 2005 года. Вес — 73 кг).
Жидкости необходимо употреблять столько, сколько хочется, но без фанатизма. Из алкоголя разрешается красное сухое вино. (Начало 2006 года. Вес — 68 кг).
Каждый день должны быть посильные физические нагрузки. Пусть это будет хоть что-то напоминающее упражнения, но ежедневно. При этом важно не перенапрягаться и делать всё в радость. (Сентябрь 2006 года. Вес — 62,5 кг).
Также Екатерина не советует ставить слишком высоких планок и ждать мгновенного результата. Двигаться к цели необходимо постепенно (На снимках ниже вес Екатерины 60,5 кг).
Как видишь, чуть более, чем за 1,5 года Екатерина смогла сбросить половину собственного веса. И главное, что она для этого сделала, — начала менять собственные привычки, не откладывая всё на потом.
Екатерина достойна того, чтобы стать примером для подражания. Она на собственном примере доказала, как можно похудеть, и вдохновила этим не одну женщину.
