Здоровье нашего организма невозможно без продуктивной работы лимфатической системы. Узнай способы активизации и очищения лимфы!
Ткани нашего организма имеют свойство накапливать лишнюю жидкость и ядовитые вещества.
Здоровье тела зависит от регулярного удаления всех токсинов из организма и именно здесь назначается работа лимфатической системы.
Для того, чтобы помочь лимфатической циркуляции и повысить эффективность её работы, попробуйте эти эффективные методы.
Очищение лимфы рекомендуется при многих нарушениях здоровья:
- заболевания органов малого таза;
- кожно-угревая сыпь;
- заболевание суставов;
- появление папиллом и пигментных пятен на коже;
- заболевания печени;
- хронический тромбофлебит.
Очищение лимфатической системы стимулирует иммунитет, избавляет от аллергии, способствует омоложению организма.
1. Фрукты
Свежие фрукты богаты кислотами, а также ферментами, которые очищают лимфу. Для получения больших результатов, рекомендуется съесть сырые фрукты между приемами пищи в достаточном количесте (не меньше 200-300 гр в день)
2. Вода
Все системы в организме зависят от воды, а лимфатическая система очень в ней нуждается. Рекомендуется выпивать достаточное количество питьевой воды в течение дня, прежде чем вы начнете испытывать жажду.
3. Другие напитки
С другой стороны рекомендуется исключить или уменьшить употребление напитков таких, как кофе, сладкие газированные напитки и другие напитки, которые могут засорять нашу лимфатическую систему. Лучшими напитками для лимфы считаются чаи из трав и фруктов.
4. Массаж
Поток лимфы может стать вялым и прекратить течь через тело в необходимом объёме. Массаж может способствовать улучшению потока лимфы. Рекомендуется использовать домашний лимфатический самомассаж или же посетить массажный кабинет для получения лимфодренажного массажа.
5. Движение
Движение это лучший способ, чтобы усилить и активизировать движение лимфы. Рекомендуется любой вид активной деятельность: ходьба, бег, бег трусцой, йога и другие.
6. Зеленые овощи
Овощи, особенно листовые овощи богаты хлорофиллом. Рекомендуется употреблять достаточное количество хлорофилла (минимум 100-150 гр), это поможет детоксикации организма и очистит вашу лимфатическую систему.
7. Чаи из трав
Рекомендуется пить травяные чаи, которые помогут улучшить реальное функционирование лимфы. Популярные варианты включают эхинацею, чабрец, душица, подорожник, иван-чай, плоды шиповника, трава горца птичьего. Добавьте в свой рацион несколько чашек такого чая.
8. Горячая и холодная вода
Укрепление и кондиционирование артерий и вен является отличным способом для улучшения циркуляции лимфы. Рекомендуется каждый день принимать контрасный душ по 2-3 минуты.
9. Орехи и семена
Незаменимые жирные кислоты являются важной частью хорошего самочувствия лимфатической системы. Орехи и семена являются лучшими источниками основных жирных кислот.
10. Массаж щеткой
Медленный лимфоток является одним из основных симптомов слабой лимфатической системы. Стимулирование надлежащего лимфообращения может способствовать адекватной работе лимфатической системы. Используйте грубую щетку, чтобы массировать кожу круговыми движениями непосредственно перед душем. Прогресс необходимо начинать от головы до сердца, после чего с ног подниматься к сердцу.
11. Глубокое дыхание
Правильные методы дыхания помогут лимфе в её циркуляции по всему телу. Короткие вдохов и выдохи могут привести к ухудшению лимфотока. Глубокие и медленные вдохи помогут улучшить работу лимфатической системы. Рекомендуется несколько раз в день делать дыхательную гимнастику минимум по 2-3 минуты и вы будете чувствовать себя значительно лучше.
