Старость пугает многих из нас, ведь ассоциируется она с дряхлостью тела, болезнями и недостатком энергии. Поэтому некоторые люди борются с ней уже с младых лет: занимаются спортом, отказываются от вредных привычек, развивают память и поддерживают свежесть внешнего вида. Но они забывают об одном: старость приближают и другие вещи.
Например, если вы не курите, но употребляете много сахара или готовой еды, то старость приблизится к вам со скоростью света. Почему? Именно об этом мы и расскажем в нашей сегодняшней статье.
Что же приближает к нам старость?
1. Потребление большого количества сахара
Все мы знаем, как лишние кило старят человека, но сахар влияет не только на набор веса, но еще и на состояние соединительных тканей, что сказывается на коже — она утрачивает свою эластичность и упругость.
2. Употребление большого количества готовых блюд
Диетологи отмечают, что в обработанных пищевых продуктах содержится большое количество соли, сахара и вредных жиров, которые побочно влияют на внешний вид вашей кожи.
3. Недостаточное потребление фруктов и овощей
О пользе этих продуктов и говорить нечего: в них содержится огромное количество антиоксидантов, которые защищают ваш организм от химических веществ, ускоряющих процесс старения.
4. Чрезмерные физические нагрузки
Спорт невероятно полезен, но вот его избыточное количество вредит организму. Интенсивные физнагрузки приводят к повышению в крови уровня кортизола, который связан с инсулином, повышая сахар в крови. Последствием становится гликирование — процесс, который негативно сказывается на состоянии кожи, в результате чего она теряет эластичность и на ней появляются морщины и пигментации.
5. Потеря мышечной массы
Спорт должен быть в жизни каждого человека, но ни в коем случае не однообразный. Если любите бегать, то вносите какие-то новые условия для занятий: утяжелители, полоса препятствий или меняйте интенсивность.
6. Пренебрежение своей осанкой
Красивая осанка держит в тонусе не только ваш позвоночник, но еще и мышцы спины, а также пресса и груди. С ровной спиной вы всегда будете выглядеть молодо.
7. Употребление недостаточного количества воды
Диетологи отмечают, что из-за недостаточного потребления воды, кожа становится более сухой, а морщины на ней заметней. И потому рекомендуется в день употреблять от 6-и до 8-и стаканов жидкости. Это может быть чай, сок и просто вода.
8. Выход на улицу без солнцезащитного крема
Загар это, конечно, хорошо, но вот избыточное влияние солнца может значительно повредить вашей коже. Отказавшись от защитных кремов, вы рискуете потерять эластичность и заработать растяжки!
9. Чрезмерное увлечение бегом
Казалось бы, этот пункт довольно сомнительный — как способ выглядеть и чувствовать себя здоровым может навредить? Но есть мнение, что из-за длительных занятий бегом, можно потерять эластичность кожи лица.
10. Слишком быстрая потеря веса
С каждым килограммом вы теряете не только жир, но еще и эластичность кожи, которая до этого была прекрасно натянута. И если при равномерном похудении вы можете все исправить спортом, то при стремительном кожа очень быстро потеряет упругость.
