Женщины Здоровье Красота Спорт

Эффективный комплекс упражнений для тонуса мышц груди у женщин

1200-630 kопировать

Особая гордость женщины — красивая грудь. Но со временем или в процессе коррекции веса, она может потерять красивую форму. Эти упражнения способны поправить ситуацию.

Эти упражнения также повысят мышечный тонус рук и корпуса.

Для повышения эффективность занятий, рекомендуем чередовать и менять упражнения, чтобы избежать привыкания мышц к нагрузкам.

Отжимания 20 повторений

1

Тяга к груди 10 повторений

2

Подъем веса перед собой 10 повторений

3

Разведение гантелей лежа 15 повторений

4

Подъем гантелей перед собой по 10 повторений на каждую руку

5

Pullover 15 повторений.

6

 

Источник