Особая гордость женщины — красивая грудь. Но со временем или в процессе коррекции веса, она может потерять красивую форму. Эти упражнения способны поправить ситуацию.
Эти упражнения также повысят мышечный тонус рук и корпуса.
Для повышения эффективность занятий, рекомендуем чередовать и менять упражнения, чтобы избежать привыкания мышц к нагрузкам.
Отжимания 20 повторений
Тяга к груди 10 повторений
Подъем веса перед собой 10 повторений
Разведение гантелей лежа 15 повторений
Подъем гантелей перед собой по 10 повторений на каждую руку
Pullover 15 повторений.
