5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра
Внутренняя сторона бёдер — одна из самых сложных зон, поддающихся корректировке . Но при регулярных тренировках и сбалансированном питании ваши бёдра станут идеальными! Поделитесь этим…
Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы
Обратите внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы. Вам может понадобиться устойчивый широкий стул или канистра с водой, которую удобно держать в руке. Однако…
Когда эти фигуристки выходили на лед, никто не ожидал от них такого выступления!
Фигурное катание — один из самых эффектных и изящных видов спорта. Что уж говорить, когда на лед выходит целая группа талантливых фигуристок. Зрелище это поистине…
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая…
Страдаете от плохого кровообращения? Вот как решить проблему всего за 7 минут!
Смотрите видео! Эти простые упражнения помогут улучшить кровообращение всего за пару минут! И мужчины, и женщины имеют проблемы с плохим кровообращением. Симптомами этого являются: быстрая…
Cамый быстрый нокаут в титульном бою в истории
Конор МакГрегор — самый быстрый нокаут в титульном бою в истории UFC Вот вам и бой года. Десятилетняя гегемония Жозе Алдо окончена. Не забывайте делиться…
5 гимнасток выстроились в ряд. Когда заиграла музыка, я не мог оторвать взгляд!
Художественная гимнастика — вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы,…
7 упражнений, которые помогут тебе получить «просвет» между бедрами
Бытует мнение, что у прямых и правильно подкачанных ног должно быть 3 «просвета»: в районе голеностопа, чуть ниже колена и между бедрами. Добиться последнего сложнее…
30+ мощных девушек, которые могут постоять за себя!
Иметь стройное и подтянутое тело хотят все, особенно, девушки. Но некоторым представительницам прекрасной половины человечества этого мало, они двигаются дальше и в итоге с легкостью…
Работаем с мышцами тазового дна: лучшие упражнения для женщин!
Самое нужное для женского здоровья! С возрастом тазовые мышцы становятся слабее. Это относятся и к женщинам уже ставшим матерями. Мышцы тазового дна образуют своего рода…