Планка: зачем она нужна, сколько ее держать и как улучшить результаты
Об этом статическом упражнении громко заговорили в российских соцсетях пару лет назад. Если ты пытался разобраться в вопросе наверное, ты пробовал поставить собственный рекорд. Но…