Я знал, что арбуз полезен, но чтобы НАСТОЛЬКО….
Я люблю лето, потому что это время, когда созревает один из моих самых любимых продуктов: арбуз. Не знаю, как вы, а я в сезон покупаю его почти каждый день. При этом я понятия не имел, что он еще и очень полезен!
Я не ожидал, что арбуз способен улучшить состояние моих почек и снизить артериальное давление! Вот еще 9 причин последовать моему примеру.
Почему арбуз?
Уже давно известно, что арбуз — источник всех важных питательных веществ.
Главные из них — ликопин, витамин А, цитруллин и витамин С.
Преимущество № 1: улучшает состояние кожи.
Если вы постоянно боретесь с проблемами кожи, или ей просто не хватает сияния, попробуйте добавить в свой рацион арбуз.
По мнению экспертов портала Curejoy.com, витамин А помогает стимулировать рост тканей всего организма, освежает и увлажняет кожу.
Преимущество № 2: Оздоравливает сердце.
Если вы страдаете от болезней сердца или испытываете любую боль в груди следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Но портал «Organic Facts» пишет, что ликопин в арбузе «улучшает работу сердца»:
«Витамин С, каротиноиды и калий помогают снизить уровень холестерина и предотвратить тяжелые сердечные заболевания».
Преимущество № 3: Улучшает состояние почек.
Очень важно предотвратить развитие камней в почках. В этом поможет арбуз.
Livelovefruit.com пишет, что арбуз увеличивает поток мочи, не создавая дополнительной нагрузки на почки:
«Арбуз облегчает нагрузку на почки, избавляя организм от излишней жидкости».
Преимущество № 4: Улучшает зрение.
Арбуз также благоприятно влияет на зрение и здоровье глаз.
«Витамин А может помочь при возрастной макулярной дегенерации, а также предотвратить ночную слепоту», — пишет Livelovefruit.com.
Преимущество № 5: Полезен для костей.
С возрастом, все труднее поддерживать здоровье наших костей.
К счастью, арбуз содержит ликопин и калий, которые помогают улучшить состояние костей и суставов и снижают риск повреждения костей.
Преимущество № 6: Снижает кровяное давление.
Многие люди пытаются снизить артериальное давление при помощи диеты и физических упражнений. Попробуйте также включить в свой рацион арбуз.
«В арбузе содержится большое количество калия и магния, поэтому он помогает снизить кровяное давление».
Преимущество № 7: Снимает боли в мышцах.
Арбуз также отлично справляется с воспалениями и уменьшает боли в мышцах.
Доктор Джозеф Меркола ссылается на исследование, в ходе которого «у людей, которые пили арбузный сок перед тренировкой, уменьшалась боль в мышцах, по сравнению с теми, кто пил плацебо».
Но, учитывая высокое содержание фруктозы в арбузном соке, доктор Меркола также пишет: «Лучше съесть сам плод».
Преимущество № 8: Борется с астмой.
Арбуз может немного помочь людям, страдающим астмой.
Эксперты Medical News Today пишут, что употребление большого количества витамина С снижает риск развития астмы.
Если вы уже страдаете астмой, питательные вещества, содержащиеся в арбузе, могут помочь улучшить общее состояние легких.
Преимущество № 9: Помогает при раке простаты.
Конечно же, одного арбуза не достаточно, чтобы победить рак, но он содержит противораковые питательные вещества.
Ресурс Live Science пишет: «Арбузы снижают риск развития рака, благодаря своим антиоксидантным свойствам».
«Ликопен, если верить данным Национального института рака США, снижает риск развития рака простаты».
Пришло время добавить вкусный кусочек арбуза в свой ежедневный рацион, чтобы быть здоровыми!
А вы знали об этих полезных свойствах арбуза? Дайте нам знать в комментариях!
И, пожалуйста, поделитесь этой важной информацией с друзьями и семьей!
