В нашей жизни много источников негатива. Иногда складываются неблагоприятные обстоятельства, и мы становимся несчастными и подавленными, чувствуя, что нет никакого выхода из этой нисходящей спирали.
В таких ситуациях важно помнить, что все к лучшему, и что у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь.
Для начала, ограничьте общение с токсичными людьми.
Вот 8 типов людей, которые отравляют вашу жизнь:
1. Те, кто распространяет негатив.
Есть ли рядом с вами человек, который всегда сердит, обижен или несчастен?
Если да, то вы, вероятно, чувствуете, как он тянет из вас энергию, распространяя на вас свой негатив и пессимизм.
Находиться среди людей, которые все время жалуются, и видят жизнь как наполовину пустой стакан, не просто неприятно, но и опасно.
Если вы слишком часто общаетесь с такими людьми, у вас, вероятно, развивается негативное мышление и вы даже можете впасть в депрессию. И все мы знаем, насколько важно сосредоточиться на позитиве, чтобы привлечь в свою жизнь все самое лучшее.
А вот несколько советов, на тот случай, если вы не можете исключить негативных людей из своего круга общения (например, если это ваши коллеги по работе или члены семьи):
Негатив требует внимания. Просто не уделяйте много внимания отрицательным людям. Решайте с ними все быстро, а если вам приходиться их слушать, не задавайте вопросов.
Будьте честны и, если есть возможность, скажите этому человеку, что он отрицателен. Вы должны активно устанавливать границы, и пусть токсические люди знают, что вы не хотите слушать их поток негатива.
Используйте «триггеры позитивности» чтобы уничтожать негатив. Например, может помочь прослушивание вашей любимой песни или чтение позитивных фраз. Подходит все, что помогает вам перенаправить свои мысли.
Будьте в курсе собственной реальности. Вы не негативны, и не должны таким быть. Не позволяйте другим людям влиять на вас и «видеть наполовину пустой стакан».
Держитесь подальше от конфликтов. Не тратьте свое время и энергию, вовлекаясь в драму. Уход от конфликта не делает вас слабым, а наоборот, делает вас сильнее.
Смотрите на отрицательных людей как на возможность для роста. Они могут научить вас быть устойчивыми к негативу и ценить хорошее в жизни.
Осознайте, кто действительно важен в вашей жизни. Эти отрицательные люди таковыми не являются. И даже если вы вынуждены быть рядом с ними, они не являются весомой частью вашей жизни.
2. Те, кто вас все время критикует.
Они начинают с малого, например с того, что им не нравятся ваши туфли или ваша стрижка, но в скором времени они будут критиковать то, чем вы наиболее увлечены, и вы будете себя ужасно чувствовать.
Вам нужны люди, которые скажут правду и предупредят вас, если вы делаете что-то неправильно. Вам не нужны суждения людей, которые всегда будут смотреть на вас сверху вниз.
С такими людьми вы никогда не будете чувствовать себя свободно и комфортно, а если вы не можете быть самим собой в их обществе, то зачем вам вообще с ними общаться?
Вот что вы можете сделать, если вам необходимо общаться с людьми, которые любят критиковать:
Не принимайте это на свой счет. Да, они критикуют вас, но не всю вашу жизнь, и не все, что вы делаете. Они критикуют лишь крошечную часть вас, которая не отображает вашу личность.
Помните, что конструктивная критика может помочь вам вырасти. Осознание своих недостатков облегчит работу над ними и поможет вам стать еще более удивительным человеком.
Игнорируйте ложную критику. Знайте разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Научитесь игнорировать необоснованную критику, и она не будет на вас влиять.
Не реагируйте на критику немедленно. Чувство гнева или затронутой гордости помешает вам ясно мыслить. Лучше просто сделайте несколько глубоких вдохов, сходите на прогулку и успокойтесь.
Признайте, что вы не совершенны. У каждого человека есть недостатки. Никто не идеален.
Постарайтесь быть менее чувствительным. Контролируйте свои эмоции и не позволяйте людям ранить себя критикой.
Улыбайтесь! Это всегда поможет вам расслабиться и оставаться позитивным.
3. Те, кто тратит ваше время.
Абсолютно нормально тратить много времени на самых важных людей в жизни. Но есть люди, которые просто постоянно тянут на себя наше внимание. Они не помогают вам развиваться и расти, они просто тратят ваше время. Не позволяйте им этого делать.
Вот что вы можете сделать в этом случае:
На работе требуйте повестки дня совещаний. Вне работы убедитесь, что вы знаете, почему вы встречаетесь с кем-то, и о чем он хочет поговорить.
Выберите предпочтительный для себя способ связи. Например, скажите отрицательному человеку, что вы предпочитаете общаться с помощью WhatsApp, и не поднимайте трубку.
Устанавливайте ограничения по времени. Просто скажите человеку, что вы должны где-то быть через полчаса.
Общайтесь с ними в группе, а не один-на-один. Так у вас всегда будет возможность пообщаться с кем-то еще.
4. Те, кто вам завидует.
Конечно, иногда приятно знать, что вам немного завидуют, потому что так вы чувствуете себя еще более успешным.
Но некоторые люди постоянно завидуют, они вечно не довольны тем, что у них есть, и они никогда не будут рады тому, что с вами случилось что-то хорошее.
Они будут посылать вам негативные вибрации из-за зависти, потому что считают, что то хорошее, что случилось с вами, должно было случиться с ними.
Окружайте себя людьми, которые поддержат вас и помогут вам двигаться вперед.
5. Те, кто разыгрывает из себя жертву.
Это люди, которые всегда находят виноватых в своих неудачах или ошибках. Они не хотят брать на себя ответственность, и рано или поздно они начнут обвинять и вас.
Таких людей иногда трудно сразу раскусить. Поначалу вы будете сопереживать им и попытаетесь помочь. Но их «трудное время» никогда не пройдет.
Рядом с такими людьми вы перестанете рассматривать трудные времена, как возможность учиться и расти. Вы скоро и сами начнете обвинять обстоятельства и будете неспособны изменить свою жизнь.
Конечно, иногда бывает трудно сказать, действительно ли человек нуждается в помощи или просто играет жертву.
Вот несколько признаков «жертвы»:
Они не берут на себя ответственность. Они прямо не скажут: «Я — жертва», но они скажут «Это не моя вина» или «Почему всегда я».
Их жизнь остается на прежнем уровне. Они не совершают никакого прогресса, потому что считают себя бессильными.
Они держатся за старые обиды. И считают их причиной своих неудач.
Они легко вступают в споры. Им кажется, что их все время атакуют.
Они все время себя жалеют.
Они всегда думают, что в их жизни чего-то не хватает. И всегда не довольны или не удовлетворены.
6. Те, кому вы безразличны.
Это может показаться очевидным, но, к сожалению, многие из нас посвящают свою жизнь людям, которые о нас не заботятся.
Может быть, мы просто не готовы отпустить этих людей, или мы надеемся, что что-то изменится, но реальность такова, что нет причин удерживать кого-то в своей жизни, если они в этом не заинтересованы.
7. Эгоисты.
Есть люди, которые только делают вид, что заботятся о вас. Но рано или поздно все становится явным.
Если вы проводите много времени с кем-то, просто убедитесь, что он не только «берет», но и «отдает» что-то взамен.
Если человек думает только о себе, он не стоит вашего времени и сил.
8. Те, кто вас разочаровывает.
Никто не совершенен. Мы все делаем ошибки, и мы все иногда бываем негативными, преднамеренными, эгоцентричными или завистливыми. И это нормально. Мы все люди.
Важно, что мы готовы работать над собой, чтобы расти и стать лучше.
Но если в вашей жизни есть те, кто не готов этого делать, настало время избавиться от этого человека. Не позволяйте этим людям ранить и разочаровывать вас снова и снова.
Что же вы еще можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?
Избавление от окружающего негатива — это первый шаг. Но еще важнее самому оставаться позитивным. Измените негативное мышление и избавьтесь от ограничивающих убеждений.
