Прямая кишка — это неотъемлемая часть нашей пищеварительной системы и как и любой другой орган она может быть подвержена раковому заболеванию. В пятнадцати процентах случаев это генетическая наследственность, в тридцати пяти процентах причиной
становится неправильное питание, в тридцати — курение, в двадцати — различные инфекции.
Но в половине случаев рака прямой кишки можно избежать, для этого нужно запомнить и применять десять простых правил:
№ 1: Употребляйте больше фруктов и овощей
Фрукты и овощи насыщены антиоксидантами, которые способны бороться с раком. Они содержат магний, и способны снизить риск развития колоректальных опухолей, по крайней мере, на 13%! Убедитесь в хорошем количестве крестоцветных овощей, а также таких продуктов, как льняное семя и чернослив!
№ 2: Ешьте продукты, богатые витамином D
Употребление в пищу продуктов, которые богатых витамином D, а также проводить время на солнце очень хорошая вещь, однако, вы также можете добавить витамин D3 к вашей повседневной жизни.
№ 3: Избегайте красного мяса
Красное мясо не является проблемой, но способ, которым мы получаем его, является. Органические травы, которыми кормили красное мясо — это хорошо, но почти все мясо, которое мы покупаем из животных, которые питаются зараженным глифосфатом зерном.
№ 4: Не ешьте обработанное мясо
Избегайте копченостей или соленого мяса. Они являются наиболее опасными для здоровья. Эти виды мяса содержат такие вещи, как химические вещества и консерванты, которые, как известно, вызывают рак.
№ 5: Прекратите курить и употреблять алкоголь
Курение и употребление алкоголя в избытке может вызвать рак. Вы должны избегать этих вредных привычек любой ценой.
№ 6: Упражняйтесь так часто, как вы можете
Вы должны быть физически активными. Это может снизить ваши шансы примерно на 40%, когда речь идет о развитии колоректального рака.
№ 7: Ешьте больше лука
Он богат кверцетином — антиоксидантом, который может бороться с раком груди, толстой кишки, предстательной железы, яичников, легких.
№ 8: Избегайте жареной пищи.
№ 9: Сон в темноте
Источники света снижают выработку мелатонина в организме, именно поэтому вы должны спать в темноте.
№ 10: Пейте чай женьшеня
Корень женьшеня, как известно, может уменьшить рост клеток рака толстой кишки.
Это очень просто. Делать полезные вещи -не всегда должно быть трудным или сложным. Если вы не можете сделать все эти вещи, по крайней мере, попробуйте осуществить некоторые из них, и это может сделать огромную разницу в вашей жизни. Для получения дополнительной информации о предотвращении рака толстой кишки, а также некоторые более естественные методов профилактики посмотрите следующее видео.
