Днем не было времени потренироваться? Попробуйте сделать это перед сном.
Расслабляющая растяжка прямо в постели:
Снимающая стресс растяжка от Fitness Blender:
15 минут йоги после работы:
Вечерний комплекс от Ольги Сагай:
Восемь активных минут перед сном:
