Из всех типов насилия никакой не наносит такого вреда самооценке и чувству собственного достоинства, как насилие эмоциональное.
В некоторых случаях эмоциональное насилие может даже приводить к более тяжёлым последствиям, чем физическое.
Поскольку тактика эмоционального насильника гораздо тоньше и хитрее, чем в случае физической агрессии, ни он сам, ни его жертва не осознают всей серьёзности последствий. Если подобное поведение становится нормой, жертва сначала привыкает к этому, а со временем начинает проявлять симптомы депрессии, тревожности и даже психического расстройства.
Эмоциональное насилие (оно же — психологическое насилие, или «хроническая вербальная агрессия») — это любое действие, изолирующее или ограничивающее человека, в том числе посредством запугивания, унижения или любых других методов, подрывающих самооценку жертвы.
Вот характерные признаки эмоционального насилия в отношениях.
Надеемся, что вы сможете вовремя их распознать и взять на себя ответственность за своё эмоциональное благосостояние.
1. Он унижает вас, критикует ваши действия и получает удовольствие от ситуаций, в которых вы выглядите не в лучшем свете перед другими людьми.
2. Он высмеивает или игнорирует ваши мнения, идеи, предложения или нужды.
3. Он регулярно высмеивает или дразнит вас, подрывая вашу веру в себя.
4. Он уверяет вас в том, что это не его замечания обидные, а вы реагируете слишком остро.
5. Он пытается вас контролировать или относится к вам как к ребёнку.
6. Он стыдит и отчитывает вас за ваши поступки.
7. Он настаивает на том, чтобы вы советовались с ним или спрашивали его разрешения по поводу принятия любых ваших решений, даже если это обычный поход в магазин.
8. Он пытается контролировать ваши финансы и то, как вы тратите свои деньги.
9. Он унижает ваши достижения, заслуги и мечты.
10. Он пытается вызвать у вас чувство, будто вы всегда и во всём неправы.
11. Он смотрит на вас презрительно или использует в ваш адрес презрительные жесты.
12. Он регулярно указывает на ваши недостатки и ошибки.
13. Он обвиняет вас в том, чего вы не делали.
14. Он не способен посмеяться над собой и реагирует болезненно, если кто-нибудь смеётся над ним.
15. Он нетерпим к любому поведению, которое кажется ему неуважительным.
16. Он оправдывает своё поведение, пытаясь обвинить других, и не может извиниться, если был неправ.
17. Он не признает ваше личное пространство и игнорирует ваши просьбы.
18. Он обвиняет вас в своих проблемах и несчастьях.
19. Он даёт вам нелестные «оценки», обзывая и унижая вас
20. Он эмоционально отстранён и закрыт большую часть времени.
21. Он всё время обижается, чтобы добиться того, чего хочет.
22. Он не сочувствует вам и не сострадает в тяжёлое время.
23. Он притворяется жертвой и перекладывает на вас свою вину, снимая с себя ответственность.
24. Он игнорирует вас, чтобы вы почувствовали себя виноватой.
25. Он не замечает, что ранил ваши чувства.
26. Он не видит в вас личность, а считает вас частью себя (или своей собственностью).
27. Он использует секс как способ контролировать вас.
28. Он рассказывает другим людям слишком личную информацию о вас.
29. Он отрицает своё оскорбительное поведение.
30. Он всё время использует угрозы, чтобы вас контролировать.
Чтобы справиться с таким эмоциональным насилием, в первую очередь необходимо его признать.
Если в ваших отношениях регулярно проявляются какие-либо из этих признаков, пора быть честной и прямолинейной перед собой. Это единственный способ вернуть себе контроль за собственной жизнью, покончить с насилием и начать наконец выздоравливать.
