12 ошибок, из-за которых вы состаритесь раньше срока

1. Сладости

Если вы увлекаетесь пирожными, лимонадом и другими сладостями, вам грозит не только избыточный вес, но и быстрое старение. Чем больше сахара циркулирует в крови, тем больше молекул глюкозы соединяется с белками. А это приводит к тому, что кожа теряет упругость. В итоге – снижение тонуса кожи, появление морщин и увеличение пор.

2. Недостаток сна

Если вы экономите время за счет сна, результатом будут не только круги под глазами, но и сокращение продолжительности жизни. Оптимальная длительность сна – семь часов. Постарайтесь ложиться пораньше. В противном случае вам грозит усталость, рассеянность и избыточный вес.

3. Телевизор

Если вы часами сидите у телевизора, это плохо влияет на здоровье и внешний вид. Люди, которые проводят у телевизора по шесть часов в день, в среднем живут на пять лет меньше тех, кто телевизор не смотрит вообще. Проблема не в самом телевизоре, а в малоподвижном образе жизни. Если вы сидите дольше 30 минут, организм начинает откладывать глюкозу в жировые резервы.

4. Сидячий образ жизни

О проблеме сидячего образа жизни сказано уже немало. Если вы постоянно сидите, у вас возрастает риск заболеваний почек и сердца. Также больше опасность заболеть раком, не говоря уже об ожирении. Если работа вынуждает вас подолгу сидеть, компенсируйте это физической активностью в свободное время.

5. Пользуйтесь кремом

Специальный крем для кожи в районе глаз нужен каждому, кто хочет защитить себя от морщинок. Кожа вокруг глаз тоньше, чем в других местах, поэтому именно там в первую очередь возникают признаки старения. Если проблемную зону регулярно увлажнять, крем не только замедлит старение, но и устранит последствия неправильного ухода. Наиболее эффективен крем с содержанием ретинола.

6. Злоупотребление солярием

Главная причина преждевременного старения кожи – ультрафиолетовое излучение. Если в молодости вы добивались шоколадного загара, к сожалению, морщины появятся раньше. Такой эффект вызывает как естественный загар, так и загар от солярия. Так что, при загорании важно соблюдать меру.

7. Косметика

Толстый слой косметики на лице не идет на пользу вашей коже. Косметика, которая содержит масла, со временем забивает поры и вызывает угри. Преждевременное старение вызывают и средства с содержанием спирта, предусмотренные для борьбы с прыщами.