Интересно Образование

11 секретов, как научиться запоминать все и всегда

bez-imeni-1

Профессор науки о процессах познания делится своими советами о том, как запомнить все перед экзаменом.

1. Самое главное – повторять учебный материал «активно и осмысленно».

1

«Чем глубже вы обрабатываете информацию, тем лучше вы запомните ее», — говорит Аманда Барнье, профессор когнитивной науки в университете Маккуори.

«Пассивное чтение и подчеркивание главного не помогут вам что-либо выучить».

2. Всегда пишите конспект своими словами.

2

Опять же, это помогает глубже понять информацию, а значит и запомнить.

3. Пишите конспекты от руки, а не набирайте на компьютере.

3

«Часто люди набирают текст намного быстрее, чем пишут, поэтому, когда вы пишете от руки, у вас есть больше времени на обработку информации», — говорит Барнье.

4. Придерживайтесь последовательности: «учеба, экзамен, учеба, экзамен».

4

«Многие исследования по психологии доказывают, что лучший способ проверить, запомнили ли вы некую информацию – протестировать самих себя. Выучите тему, а затем устройте себе практический экзамен. Выучите еще немного, и снова проверьте себя. Так вы сможете определить пробелы в знаниях и будете знать, над чем стоит усиленно поработать», — советует профессор Барнье.

5. По этой же причине важно установить себе график обучения и выделить в нем время на проверку своих знаний.

5

«Допустим, вы хотите потратить на подготовку к экзамену 6 часов. Лучше разбейте эти часы на 1-2 недели, скажем, по 45 минут в день, а не зубрите все в течение одной шестичасовой сессии», — говорит Барнье.

«Если вы попытаетесь все выучить за 1 день, вам некогда будет проверять свои знания».

6. Не слушайте музыку во время учебы, так как это — основной отвлекающий фактор.

6

Как и вибрирующий телефон или домочадцы, которые постоянно отвлекают вас, музыка мешает сфокусировать свое внимание на задаче.

7. Попробуйте сделать смысловую карту, соединив всю имеющуюся у вас информацию по теме.

7
Вы лучше поймете информацию, если свяжете ее всю воедино.

«Когда вы увидите, что все имеет смысл и все связано друг с другом, вам будет гораздо проще это запомнить», — утверждает Барнье.

8. Отличная практика: объяснить информацию кому-то вслух, без бумажки.

8
«Расскажите кому-то о том, что вы выучили. Это отличный способ проверить, что вы действительно выучили», — сказала Барнье.

9. Перечитывайте свой конспект каждый вечер перед сном.

9
«Сон очень важен для консолидации информации, так что очень полезно учиться перед сном. Только ложитесь спать рано, чтобы высыпаться, поскольку психические процессы плохо работают, когда вы истощены», — сказала Барнье.

10. Если вы не можете запомнить что-то конкретное, попробуйте ассоциировать это с картинкой или чем-то значимым в вашей собственной жизни.

10
Эта техника может сработать для запоминания имен персонажей, которые похожи на тех, кого вы знаете, или цифр, связанных с важной датой в вашей жизни. Если вам нужно запомнить определенную сцену, попробуйте нарисовать картину происходящего.

11. Выделяйте время на выучку каждого предмета с интервалом в несколько дней.

11-1
«Наша память начинает забывать информацию в течение дня или около того, а такой график позволит вам проверить себя и посмотреть, что вы запомнили, а что нужно еще подучить перед экзаменом», — советует Барнье.

А как вы запоминаете информацию? Расскажите нам в комментариях!

Источник