Если вы узнаете себя, то стоит трезво оценить свое состояние здоровья.
1. Вы отклоняете приглашение, даже если действительно хотите пойти.
Иногда тревожное расстройство так изнуряет, что вы не можете взять себя в руки и куда-то пойти. Возможно, вы с волнением готовились к этому событию, но когда приходит тот самый день, ваше беспокойство достигает максимума, и вы никуда не идете.
2. Вы переживаете из-за вещей, о которых другие люди и не вспомнили бы.
Скорее всего, то, что вас мучает, никогда не потревожит тех, кто не испытывает тревоги.
Может быть, вы все еще думаете о разговоре, который состоялся на прошлой неделе, или о том, как ваш босс смотрел на вас в какой-то день. Или вас мучает то, что ваш парень не написал вам, и вы беспокоитесь, что чем-то расстроили его.
В любом случае, людям без тревоги трудно понять, почему вас так беспокоят вещи, которые для них вообще не имеют значения.
3. Вы просыпаетесь очень рано, даже если не выспались.
Сон — ваша вечная проблема. Вы трудно засыпаете, потому что все время перевариваете и анализируете события минувшего дня.
Ваш ум, кажется, никогда не спит, поэтому утром вы просыпаетесь, загруженные мыслями, которые мозг прокручивал всю ночь. Иногда вы просыпаетесь очень рано, потому что боитесь чего-то не успеть.
4. В любой ситуации вы опасаетесь худшего сценария.
Собираясь на первое свидание, вы убеждены в том, что все пройдет ужасно. Отправляясь в путешествие, вы представляете себе проблемы. Садясь в автомобиль, вы боитесь попасть в аварию. Если вы заболели, то вас охватывает ужас, что с вами произошло что-то серьезное…
Этот список можно продолжать и продолжать, но другим людям это кажется глупым. Но для вас это реальные опасения. Для вас это реально.
5. Вы снова и снова прокручиваете разговоры в своей голове.
Вы пытаетесь любой ценой избежать конфронтации, потому что это усиливает вашу тревогу. Вы будете еще долго думать о ссоре или разговоре, который другому человеку покажется милым. Вы никак не можете выбросить это из головы, и все время переживаете, что сказали что-то не то.
Это ест вас изнутри, и вам стоит напоминать себе, что все дело в вашей тревожности, и все, скорее всего, прекрасно.
6. Тревога усиливается, когда люди выражают заботу о вас.
Тревога усиливается, когда люди спрашивают, все ли нормально, когда вы испытываете приступ тревоги или находитесь во власти негативных мыслей.
Конечно, они хотят как лучше, но беспокойство других людей заставляет Вас задуматься: «Если они беспокоятся обо мне, то я должен беспокоиться о себе еще больше».
7. Вы испытываете чувство вины, если кто-то сразу не ответил на ваши звонки или сообщения.
И не важно, кто это: ваш любимый, лучший друг или сестра — вы постоянно заводитесь, если люди не реагируют на вас.
Люди без тревоги, как правило, не придают этому значения, но для вас это очень важно. Чаще всего, если люди не отвечают на звонки или сообщения, вы думаете, что это ваша вина.
8. Вам становится плохо при мыслях о будущем.
Вы ненавидите, когда вас спрашивают о планах на ближайшие 5 лет.
Большинству людей очень интересно окончить среднюю школу и колледж, но для вас это может быть невероятно сложно и страшно. Вы ненавидите, когда люди говорят о своем будущем, потому что это заставляет вас чувствовать себя хуже других.
9. Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми того же возраста.
Вы часто видите на Facebook, что люди вашего возраста получают работу своей мечты, и это взрывает ваш мозг.
Вы не хотите сравнивать себя с другими, но иногда ваше беспокойство берет верх, и вы ничего не можете с этим поделать.
Вы переживаете, что не сможете достичь своих целей.
10. Вы прокручиваете каждую сделанную ошибку и всегда корите себя.
Ошибка на работе может испортить ваш день или даже неделю.
Вы постоянно стремитесь сделать все лучшим образом, но если вы случайно отправили то, что не должны были, или сделали то, чего не стоило делать, это вас деморализует.
Тревога может действительно стать вашим злейшим врагом.
11. Бывают дни, когда вы так физически и умственно истощены, что не можете встать с постели.
Иногда тревога бывает настолько сильной, что вы способны только лежать в постели и плакать. Время от времени, вы не можете справиться с жизненным напряжением и вам необходимо взять несколько дней отпуска, чтобы отдохнуть.
Тревога по-настоящему мешает жить, и многие люди не понимают последствий этого состояния.
