Основной причиной рака и сердечно сосудистых-заболеваний является курение. Если кто-то начинает курить, у него вырабатывается привыкание к никотину.
Спросите у человека, который пытается избавиться от этой привычки, и он скажет вам, насколько это трудно. Многие пытаются бросить курить, пробуя различные способы или новые привычки. Вот несколько продуктов, которые помогут вам успешнее справиться с задачей.
Овощи
Хрустящие морковь, сельдерей, брокколи, огурцы — это продукты, которые своей могут задержать ваше желание покурить, а также уменьшают тягу к никотину. Благодаря им сигареты приобретут отвратительный вкус.
Темный шоколад
Отлично помогает, если вы пытаетесь бросить курить!
Корень имбиря
Он является наиболее эффективным средством, способным обуздать курение. Измельчите кусочек имбиря, смешайте его с ложкой сахара и съешьте. Это поможет забыть о курении.
Омега-3 жирные кислоты
Они связаны с уменьшением негативных последствий курения. Эти кислоты улучшают артериальную жесткость и уменьшают повреждения сосудов, вызванных курением. Ими богаты такие продукты, как дикий лосось, семена льна и чиа, рапсовое мало и соевые бобы.
Апельсины
Если вы хотите быстро бросить курить, начинайте больше пить апельсинового сока или ешьте больше апельсинов, так как они богаты витамином С. Сигареты забирают у вас витамин С, а дефицит заполняет никотин.
Соленая пища
Соленая пища убивает ваше желание курить. Каждый раз, когда вам хочется курить, лизните немного соли или съешьте что-то соленое.
Помидоры
Запах помидоров помогает снизить привлекательность сигарет. Томатный сок дает тот же эффект, что и курение, но без вредных элементов. Возможно, это потому, что томаты и табак принадлежат к одному семейству.
Орехи
Курение можно отнести к оральной фиксации, а если вы жуете орешки — ваш рот занят, что поможет вам избавиться от никотиновой зависимости.
Овес
Бросить курить действительно очень сложно. Когда человек пытается сделать это, у него падает уровень сахара в крови, что приводит к сильным головным болям и головокружению. Но овес является наиболее полезным ингредиентом, который поможет вам не возвращаться к никотину.
Молоко
Молоко полезно для организма во всех отношениях. Оно не просто поддерживает ваше здоровье: стакан молока может остановить ваше желание покурить.
